Lagupplägg

 

1. Individuell screening av samtliga spelare

 

2. Föreläsning ”Grund till Power”

 

3. Fystester

  • Snabbhet

  • Agility

  • Styrka

  • Explosivitet

  • Idrottsspecifik uthållighet

 

4. Gruppindelning av samtliga utifrån SCREENING och FYSTEST

  • Grund

  • Styrka

  • Snabbhet/Agility/Power

 

5. Träning i grupp där varje fas är 4-6 v

 

6. Grupperna slås ihop och blir mer inriktade på Explosivitet och Idrottsspecifik uthållighet ju närmare säsongsstart vi kommer.

Vill du ha mer information angående Lagupplägg, kontakta oss på: 

Info@atcnacka.se eller

070 516 64 66