top of page

Grundövningar

Grundövningar

Grundövningar
Alla kategorier
1. Andning
00:19

1. Andning

2. Andning sträck
00:19

2. Andning sträck

3.Rocking
00:19

3.Rocking

4. Framsida lår mobilitet
00:19

4. Framsida lår mobilitet

5.Sidorotation armbåge
00:19

5.Sidorotation armbåge

6. Höftlyft
00:19

6. Höftlyft

7. Rocking gummiband
00:19

7. Rocking gummiband

8. Höftlyft
00:19

8. Höftlyft

10.Bröstryggsglid
00:19

10.Bröstryggsglid

11. Sidorotation axel
00:20

11. Sidorotation axel

12. Rocking full flex-ext
00:20

12. Rocking full flex-ext

13.Utfall statiskt-bakåt
00:25

13.Utfall statiskt-bakåt

14.Enbens rumänska mark
00:18

14.Enbens rumänska mark

15.Stegdriv
00:17

15.Stegdriv

16. Armhävning
00:20

16. Armhävning

18. Ryggliggande rotation
00:32

18. Ryggliggande rotation

17. Släppa diagonaler
00:20

17. Släppa diagonaler

19. Kryp
00:27

19. Kryp

20. Duvan
00:23

20. Duvan

22. Stående rotation
00:30

22. Stående rotation

21. Sidoplanka
00:35

21. Sidoplanka

23. Höftlyft ett ben
00:33

23. Höftlyft ett ben

24. Knästående axelpress
00:21

24. Knästående axelpress

26. Enbens BSS
00:33

26. Enbens BSS

25. Björnen
00:36

25. Björnen

28. Frontböj
00:23

28. Frontböj

29. Marklyft
00:29

29. Marklyft

27. Ensbensmarklyft
00:23

27. Ensbensmarklyft

32. Enarmsrodd
00:22

32. Enarmsrodd

31. Enarms hantelpress
00:22

31. Enarms hantelpress

30. Sidledsutfall
00:25

30. Sidledsutfall

bottom of page